2025年高考落下帷幕，好多考生走出科场长舒了贯串，然而围绕“磨砺”的话题却还莫得截止。考生们行将迈入长达三个月“真空期”，谷医堂中医学博士、主治医生黎志清请示家长们，高考后要喜欢孩子的身心健康，正确琢磨“后高考心绪”压力。
警惕“后高考心绪”，拒却刻意营销制造蹙悚
高考截止后，考生们既要承受恭候分数的煎熬，又要承受因磨砺收货和我方预期有较大差距而产生的蹙悚和自责，既要面临填报志愿时的现实，还要面临来自家东谈主和亲戚一又友的多样参议，心绪问题参预“井喷”期，容易出现“后高考心绪”。
黎志清暗示，这个时候本即是青少年心绪问题的高发阶段，对考生的心绪磨真金不怕火并不亚于考前，从高度紧绷的备考状态到片刻削弱，再到对收货的期待，或是收货揭晓后的落差，常见心绪问题有：蹙悚、自责、苍茫、气馁、冒昧、枯燥等，剧烈的心机波动，易激发失眠、自我顽固基颠倒点活动等多样应激反映，考生和家长齐须喜欢。
众人支招保养“后高考”亚健康
有心绪学家磋商发现，积年高考截止之后，其中或然率有一半以上的考生内心会存在不同经过的“蹙悚”，致使有东谈主会因为过分蹙悚，而使平日的生存作息受到影响。手脚考生，要感性看待高考，学会自我调遣；手脚家长，则要学会倾听，给孩子正确的指引；谷医堂中医众人黎志清，从专科中医学的角度给公共提供以下冷酷。
1、郁气伤肝，别让心绪问题影响肉体健康。高考时，心机高度垂危，大脑神经和植物神经齐处于推动景色，导致了浮夸、失眠的心机融会，以及头痛、痤疮等融会。而高考后，有些学生透顶削弱挫折性熬夜，或是心绪压力较大，致使出现寝息防止或抑郁的情况。由于这种情志过极或情志不舒，可能会导致心怒火旺与心身性亚健康，面临这种情况，一定要防卫饮食和作息措施，保证填塞的寝息。同期，不错稳健地通过畅通来“琢磨郁气”，还不错作念些我方感兴趣的事情漂浮防卫力，以调遣我方的身心健康。
2、“捶胸顿足法”肃清高考后不良心机。黎志清冷酷：高考失利的考生也不错用“捶胸顿足法”肃清不良心机。捶胸：即捶两乳头连线中点的穴位——膻中穴，这个穴位也被称为气会，合手拳捶捶膻中穴，会使东谈主嗅觉很陶然；顿足：用中草药包泡脚后，不错刺激脚底的涌泉穴，再配合按按太冲穴，能疏泄肝气。
在“后高考”这个惩处的“真空期”，家长们要时代防卫孩子的动向，进行相应的防备措施，加强心绪琢磨，缓解心绪压力。
通信员刘连彪
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